Təzyiqi stabil saxlayır, arıqlamağı, həzm prosesini asanlaşdırır - HƏR GÜN 2 STƏKAN YEYİN
Sağlamlıq
19 Noyabr 2017 22:34

Təzyiqi stabil saxlayır, arıqlamağı, həzm prosesini asanlaşdırır - HƏR GÜN 2 STƏKAN YEYİN


Aparılan araşdırmalara görə, süzmə qatığın faydaları normal qatığın faydalarından ikiqat çoxdur. Gündə 2-3 stəkan yağsız süzmə qatıq yeyərək, sağlamlığınızı necə qoruyacağınıza inanmayacaqsınız. Milli.Az ailem.az-a istinadən süzmə qatığın faydalarını sadalayır.

Həzm prosesini asanlaşdırır
 
Süzmə qatığın başlıca faydalarından biri tərkibindəki probiotiklərdir. Süzmə qatıqda olan probiotiklərlə aldığınız faydalı bakteriyalar, sağlıqlı bir həzm təmin edir. Həzm sisteminizdəki faydalı bakteriyalar, ishal, bağırsaq sindromu, xron xəstəliyi və kolit kimi həzm problemləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
 
Bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir
 
Süzmə qatıq asanlıqla həzm olması ilə yanaşı, digər qidaların həzmini də asanlaşdırır. Süzmə qatıqda olan faydalı bakteriyalar bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir. Beləcə, qəbizlik probleminin önünə keçir.
 
Arıqlamağa kömək edir
 
Arıqlamağa çalışırsınızsa, süzmə qatığı mütləq pəhrizinizə əlavə edin. Süzmə qatığın tərkibində protein adi qatıqdan iki dəfə çoxdur. Bu da özünüzü uzun müddət tox hiss etməyinizi təmin edir. 2013-cü ilə aparılan bir araşdırmaya görə, günortadan sonra ara yeməyi olaraq süzmə qatıq yeyən şəxslər daha uzun müddət toxluq hiss edirlər. Həmçinin, süzmə qatıqda bol miqdarda olan kalsium bədəndə yağ istehsalını azaldır.
 
Genital sağlamlığı qoruyur

Həzm sisteminiz kimi, genital yollarınız da faydalı bakteriyalara ehtiyac duyur. Süzmə qatıqda olan probiotiklər genital yollardakı faydalı bakteriyaların çoxalmasını təmin edərək bakteriyal vaginoz, göbələk infeksiyası və sidik yolu infeksiyaları kimi xəstəliklərin qarşısına keçir.
 
Təzyiqi stabil saxlayır
 
Təzyiqinizi stabil saxlamaq üçün gündə bir neçə stəkan süzmə qatıq yeyə bilərsiniz. 1 stəkan yağsız süzmə qatıqda 240 mq potasium var. Potasium damarları rahatladaraq daralmasının qarşısını alır. Əks təqdirdə təzyiq yüksəlir. Süzmə qatıqda olan B12 isə qırmızı qan hüceyrələrinin artmasına yardımçı olaraq oksigenin ürəyə və bütün orqanizmə yayılmasını təmin edir.
 
Sümük əriməsinin qarşısını alır
 
Süzmə qatığın tərkibində olan kalsium sümüklərin, əzələlərin güclü qalması üçün əhəmiyyətlidir. Yetərincə kalsium olmadığında sümüklər zəifləyir və sümük əriməsi riski artır. Sadəcə bir kasa süzmə qatıqda gündəlik kalsium ehtiyacının 18.7 faizi var. Tərkibində kalsiumdan əlavə, maqnezium, fosfor, potasium və protein kimi mineralların olması da güclü sümüklər üçün əhəmiyyətlidir.
 
İmmuniteti gücləndirir
 
Xəstəliklərdən qorunmaq istəyirsinizsə, immunitet sisteminizin yetərincə güclü olmalıdır. İmmuniteti gücləndirməyin bir yolu da süzmə qatıq yeməkdir. Tərkibindəki faydalı birləşmələr sayəsində orqanizmi gücləndirərək, zərərli mikroorqanizmlərlə mübarizə aparmağa kömək edir.

Milli.Az

loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

DİGƏR XƏBƏRLƏR

TOP XƏBƏRLƏR

Astroloji proqnoz - 13 dekabr

Astroloji proqnoz - 13 dekabr

13 Dekabr 2017 00:08
Astroloji proqnoz - 8 dekabr

Astroloji proqnoz - 8 dekabr

08 Dekabr 2017 00:08
Astroloji proqnoz - 13 dekabr

Astroloji proqnoz - 13 dekabr

13 Dekabr 2017 00:08
Astroloji proqnoz - 12 dekabr

Astroloji proqnoz - 12 dekabr

12 Dekabr 2017 00:13