Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ
Maraqlı
30 İyul 2017 16:14

Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ


Hava isinməyə başladıqca hər kəs artıq çəkisinə görə narahat olur. Amma qatıq pəhrizi sizə kömək edəcək. 5 günlük qatıq pəhrizi ilə artıq çəkidən azad ola bilərsiniz. Milli.Az ailem.az-a istinadən 5 gündə arıqladan qatıq pəhrizi ilə sizi tanış edir.

İlk növbədə onu qeyd edək ki, hərəkətsiz, monoton həyat şərtləri, nizamsız qidalanmaq, sağlam olmayan qidalar və fast-food yemək bədəndə artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur. Süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qatıq qışda alınan çəkinin atılmasına kömək olur. Bir çox faydası ilə yanaşı sağlam arıqlamağınızı təmin edəcək.
 
Səhər yuxudan oyanan kimi axşamdan hazırladığınız bir stəkan nanəli, darçınlı, limon suyu için. Çubuq darçın olması məsləhətdir.
 
Birinci gün:
 
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* Şəkərsiz çay
 
Ara pay:
* 1 meyvə
 
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* Meyvəli qatıq və ya ev qatığının içinə meyvə doğrayın
 
Axşam yeməyi:
* Tərəvəz şorbası,
* 3-4 qaşıq yağsız tərəvəz yeməyi
** 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Son ara pay:
* 3 dənə quru ərik,
* 1 stəkan şəkərsiz çay
 
İkinci gün:
 
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
 
Ara pay:
* 1 meyvə
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
 
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Son ara pay:
* 3 dənə quru əncir,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay
 
Üçüncü gün:
 
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
* Şəkərsiz çay
 
Ara pay:
* 1 meyvə
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* Şəkərsiz çay
 
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 3-4 qaşıq tərəvəz yeməyi
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Son ara pay:
* 3 dənə quru əncir,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay
 
Dördüncü gün:
 
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
* Şəkərsiz çay
 
Ara pay:
* 1 meyvə
* Şəkərsiz çay
 
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 3-4 qaşıq tərəvəz yeməyi
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
 
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Son ara pay:
* 3 dənə quru əncir,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay
 
Beşinci gün:
 
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
* Şəkərsiz çay
 
Ara pay:
* 1 meyvə
* Şəkərsiz çay
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
 
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
 
Son ara pay:
* 3 dənə quru ərik,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay

Milli.Az

loading...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

DİGƏR XƏBƏRLƏR

TOP XƏBƏRLƏR

Astroloji proqnoz - 21 avqust

Astroloji proqnoz - 21 avqust

21 Avqust 2017 00:08
Astroloji proqnoz - 20 avqust

Astroloji proqnoz - 20 avqust

20 Avqust 2017 00:08